10分鐘養成習慣

10分鐘就能養成習慣|現在的行動,決定未來的你

我們每天過著例行事務的生活。在學校或工作過著忙碌反覆循環的生活,是不是感覺自己就像希臘神話里那個每天推石頭的薛西弗斯日復一日。

我們就像被困在時間魔法中,過著單調了無生趣的生活。

我們要如何從這麻木無趣的日子掙脫呢?
會不會很困難呢?
到底要怎麼做呢?

Jamie之前看了這一本<<10分鐘的力量>>,覺得收獲滿滿,作者是透過故事情節,把改變自己習慣、心態觀念內涵在裡面情節,不會讓人覺得生硬難懂,相信讀者讀過會收獲滿滿,慢慢就能養成好習慣,為自己生活改變。

 

薛西弗斯為何要推石頭?

他是在希臘神話中被懲罰的人。

他是狡猾有小聰明的人,因戲耍了死神、冥王,被判要將大石頭推到山頂,但用盡全力石頭都會滑落,他又重新開始,無止境重覆。

象徵重覆做同樣的事情,但結果卻是一是無成。

 

如何養成習慣

10分鐘的力量這本書是在講如何從時間流沙中改善並實現自己的夢想。

從標題來說10分鐘,感覺每天花10分鐘就可以改變自己生活,

一開始是非常懷疑的,而且只要作10分鐘就能改變,

怎麼可能呢?

難道脫離時間的魔法那麼輕鬆?

書中提到的觀點

1.重覆的力量

 標題說10分鐘的力量,並不是只要10分鐘,

而是需要靠重覆才能達成自己心中理想。

 

2 人生是需要夢想的

很多人在不知不覺因憂鬱所苦,明明快樂的事很多,但卻覺得這喜悅都只是暫時的,感覺自己是孤獨可憐的。

那是因為沒有夢想的關係,也沒有可以想做些什麼的慾望。

所以人生是需要夢想的。

是需要有欲望的,目標才能讓你有前進的動力

大聲說出自己心中夢想

書中故事人物想在自己名片上,寫下自己的藍圖

時尚專家. 服裝設計學博士 鄭維珍

每天加一點繽紛香料進去,為自己做些有意義的事情。

我們也可以設計屬於自己的名片,歡迎大家底下留言~

為何是10分鐘呢?

只不過是強調即使是這麼少的努力,不要心急,

只要持續不斷地累積,也有能發現自己所夢想的自己。

那你呢?

書中還有更精彩內容能讓人改變,就留著給讀者細細品味了

Jamie貼心小提醒

習慣養成要維持非常困難,想要持續的話~

一個原有習慣搭配新習慣

例如:
想養成自信
早上洗完臉對著鏡子說
自己是可以的,我很棒。

生活中有哪些事情需要養成好習慣?

 

1.心靈

忙碌焦躁工作,心靈有時候不自覺爆躁易怒,對些許小事容易情緒起伏太多,甚至把自己情緒發洩在自己週邊家人。

有時候看新聞時,會看到與人衝突發生口角,有一部份原因是心靈生病,雖然它時無形體,但它也會影響自己的生活。

建議可以透過便利工具APP

透過專注、冥想、深呼吸沉澱一下心靈

2.身體

讓運動加入你的生活中,成為你的習慣,這是會人生最好的投資。

當我們為金錢忙碌時,也需為自己負責,留下一段空檔,與身體對話,保留給他應有的時間。

透過健身運動來維持身體健康(也可以將自己身體線條變好)

30 天健身鍛煉挑戰

3.學習

知識就是力量

除了身心健康之外,就屬於學習為重要,尤其願意學習的心很重要。

想把自己未來的夢想達成,一定會碰到困難,那我們就需要找如何解決。

簡易問題,只要我們稍微詢問就能獲得解惑。

但碰到較艱深專業問題,就無法快速解決。

這時候我們需要專業老師教導,一步一步排除

我們會想生活好忙碌,哪裡有時間去學習呢?

我們不要把學習想成小時候國中.高中一整天都得去上學,

其實可以透過線上彈性學習,課程都會分章節段落上課,只要將學習行程固定,養成習慣即可。

 

可以上HahowVoicetube 學習新知識

還有哪些習慣你覺得也很重要的呢?

歡迎大家底下留言分享給大家~

無論哪個習慣很重要,記得融入自己的生活持續喔

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